Novidade: Coleção Metal Color Block
Lindos, amei kkkk
Espero que gostem, Estar na moda é sempre bom!
terça-feira, 14 de agosto de 2012
sexta-feira, 27 de julho de 2012
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PRODUTO DA LOJA
aproveite e confira todas as novidades da loja!
Paleta Jasmine 90 Cores 3D Carteira
"CORES LINDAS SUPER VIBRANTES"
São 90 cores de sombras em pó
Cores cintilantes, intensas, super na moda !
Excelente fixação, para um resultado perfeito.
Simplesmente maravilhoso !!
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Valor: 43,00
NÃO FIQUE SEM O SEU!
SkinCare: Meus Cuidados com a Pele
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PRODUTOS USADOS NO POST
Pra Remover a Maquiagem:
- Neutrogena “Makeup Remover Cleansing Wipes”
- Neutrogena “Eye makeup remover”
- Neutrogena “Makeup Remover Cleansing Wipes”
- Neutrogena “Eye makeup remover”
Pra Limpar o Rosto:
- Clinique 3 STEP
* Sabonete Facial
* Tonificador
* Hidratante
- Clinique 3 STEP
* Sabonete Facial
* Tonificador
* Hidratante
Pra Previnir Acne:
- St. Yves “Apricot Scrub”
- Loreal “Deep Exfoliating Scrub”
- St. Yves “Apricot Scrub”
- Loreal “Deep Exfoliating Scrub”
Cremes Anti-Rugas
- Lancome “Renergie Microlift”
- Philosophy “Eye Hope”
- Lancome “Renergie Microlift”
- Philosophy “Eye Hope”
Lançamento da loja
Não fique parado por ai, aproveite e faça sua compra, a Distribuidora AlmHair, te traz novidades a cada dia.
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CREME VITORIA SECRET
NOVA LINHA FANTASIES
As fragrancias da Linha Secret Garden que voce ja conhece e adora, mas agora com um novo "sexy look"!!!Nova formula de rapida absorcao e a acao antioxidante de vitaminas E e C
Confira alguns Disponiveis e escolha o seu :
-SECRET CRAVING
-STRAWBERRIES & CHAMPAGNE
-PURE SEDUCTION
-AMBER ROMANCE
-LOVE SPELL
-COCONUT PASSION
-VANILLA LACE
-MANGO TEMPTATION
Isso Mesmo, Agora que ja olhou, Pensou, Que Tal Comprar.
Aproveite... Vitoria Secret, Por apenas R$: 36.00
NAO FIQUE SEM O SEU!
bolo pão de queijo recheado
- 3 ovos
- ½ xícara (chá) de leite
- ½ xícara (chá) de óleo
- 1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado
- 250g de polvilho doce
- 1 colher (café) de orégano
- 1 pitada de pimenta calabresa
- 2 colheres (sopa) de bacon frito
- 1 pitada de sal
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
- Manteiga para untar
- Sugestões para recheio: presunto; peito de peru; mortadela; salame; linguiça; queijos diversos (mussarela, prato, cheddar, gorgonzola, queijo minas); alface; rúcula; agrião; tomate; manteiga; requeijão cremoso.
- No liquidificador, bata os ovos, o leite e o óleo por um minuto. Despeje a mistura em um recipiente e acrescente o queijo parmesão, o polvilho doce, o orégano, a pimenta, o bacon, o sal e misture bem. Adicione o fermento. Coloque a massa em uma forma de bolo inglês untada e leve para assar, em forno pré-aquecido a 180°C, por cerca de 20 minutos. Desenforme, deixe esfriar e corte em fatias. Em uma frigideira, coloque as fatias e deixe dourar. Adicione sobre as fatias o recheio desejado. Você pode servir como sanduíche aberto ou fechado (adicione uma fatia do bolo pão de queijo sobre o recheio).
- Opção: você também pode assar o bolo já recheado. Basta colocar uma parte da massa, adicionar o recheio desejado, cobrir com o restante da massa e levar para assar.
quinta-feira, 26 de julho de 2012
Papo Fitness: Refeições Pré e Pós Treino
Antes dos treinos
Se você só consegue fazer esse lanche mais de 1 hora e meia antes de ir malhar, faça um lanche completo, com carboidratos e proteínas, mas nada de exageros. Se esse intervalo de tempo for menor do que isso fique com só com os carboidratos, de preferência os integrais, pois a proteína é de digestão mais lenta, pode saciar mais a fome, mas também pode causar um certo mal estar durante o treino. Uma alimentação pré-treino adequada pode fazer você aumentar a carga ou o número de repetições da sua série. Caso você treine depois do almoço ou do jantar, faça um intervalo de 1 a 2 horas antes de começar a malhar e inclua carboidratos nesta refeição para evitar que o corpo utilize a proteína muscular como fonte de energia. É claro que isso pode variar de pessoa para pessoa, enquanto algumas pessoas podem apresentar um ótimo rendimento realizando uma alimentação sólida apenas 30 minutos antes do exercício, para outras essa prática pode ser desastrosa.
Exemplos de Refeições Pré-treino:
Emagrecimento: uma fatia de pão integral com queijo branco magro¸ acompanhado de iogurte de frutas light e uma fruta pequena OU uma fatia de pão integral com atum e uma fruta pequena.
Hipertrofia: Batata-doce ou mandioca cozida acompanhada de peito de frango OU 2 fatias de pão integral omelete de claras de ovos e uma banana.
Depois dos treinos
Nada melhor do que proteína, o ideal seria consumi-la nos primeiros 30 minutos após a aula, pois é quando as fibras musculares, que sofreram microlesões, estão se regenerando, ou seja essa proteína vai fortalecer os músculos e tratar daqueles que se “esforçaram ” demais. Uma pequena dose de carboidrato também é fundamental, como sempre os integrais, para manter a energia do organismo.
Informação especial para as meninas que treinam com o objetivo de hipertrofia:
O trabalho com carga causa microlesões nas fibras musculares. Durante o período de recuperação, as fibras são refeitas, ficando maiores e mais fortes para agüentar melhor o esforço. Para auxiliar na recuperação das fibras musculares é necessário oferecer ao organismo fontes de proteínas e de glicogênio. É muito importante que você faça uma refeição rápida depois do treino. Esta refeição deve ser de rápido consumo e fácil digestão, preferencialmente um líquido. O objetivo será repor as reservas de glicogênio, inibir a destruição de proteínas e elevar a síntese protéica. Isso o ajudará na construção muscular e inibirá a destruição da sua massa magra. Beba o seu shake de proteína no máximo 30 minutos após o seu treino.
Exemplos de Refeições Pós-Treino:
Emagrecimento: Quinoa acompanhado de peixe, legumes e verduras. Arroz integral acompanhado de peito de frango e verduras.
Hipertrofia: Arroz integral e feijão, acompanhado de peito de frango, legumes e verduras. Batata acompanhada de peito de frango, legumes e verduras. Arroz integral acompanhado de peixe, legumes e verduras.
Um item fundamental, que deve estar presente antes, durante e depois dos treinos, é a água. A água é indispensável para todas as funções metabólicas. Manter-se sempre hidratado é essencial para que seus músculos possam se destacar.
É claro que a alimentação depende do seu nível de treino e vários fatores individuais. Para ter informações específicas consulte um profissional habilitado em nutrição e/ou nutrição esportiva. Somente ele poderá elaborar um programa alimentar de acordo com suas necessidades.
Espero que essas informações tenham ajudado e motivado vocês a ter uma alimentação saudável!
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